Помните, когда вы были ребенком, лежа на животе на полу с раскрытой книжкой-раскраской и мелом в руке, в то время как другие мелки вынимались из коробки? Можете ли вы вспомнить чувство покоя и радости, которое вы испытали во время рисования? Почему бы не вернуться к этому популярному детскому времяпрепровождению, чтобы помочь в те времена, когда вы нервничаете.

Раскрашивание — одна из лучших форм медитации

Для многих из нас, когда мы думаем о раскраске, мы ассоциируем себя с невинностью детства и времени, когда мы не были обременены ответственностью и ожиданиями. Если мы снова возьмем цветной карандаш, мы сможем восстановить связь с чувством простоты, которое мы временно потеряли.

Когда вы рисуете, вы можете представить, что позволяете своему внутреннему ребенку выйти и повеселиться, или можете думать об этом как о форме медитации. Выбор цветов и мягкие повторяющиеся движения руки, когда вы наносите краску на бумагу, помогают успокоить ваш разум — и привести ваши обычные быстрые мысли в гораздо более медленный темп.

Теперь, когда вы выросли, ограничений больше нет

Теперь вы можете не только разрешить себе рисовать за пределами линий, но и сделать раскраску настолько простой или изящной, насколько вам нравится.

Менее чем за 10 долларов вы можете купить огромную книжку-раскраску и коробку цветных карандашей Crayola. Нет ничего лучше, чем нюхать новые цветные карандаши и заново изучать свой любимый цвет, а также открывать новую книжку-раскраску и искать все варианты, прежде чем выбрать первую страницу для раскраски.

(Вы также можете поискать в Интернете множество веб-сайтов, предлагающих бесплатные раскраски для печати.)

Вы можете обнаружить, что переросли цветные карандаши и хотите раскрасить что-нибудь с другой текстурой и ощущениями. Цветные карандаши и фломастеры — недорогая альтернатива. Но вы можете потратить немного больше денег и попробовать цветные карандаши, цветные карандаши, масляную пастель, пастель или акварельные карандаши.

В настоящее время многие книжки-раскраски используются для продвижения детских фильмов или героев мультфильмов. Найти книги с простыми иллюстрациями цветов, еды, животных и т. Д. Немного сложнее, но возможно. Тематические раскраски часто становятся бестселлерами.

Если вы чувствуете необходимость добавить немного интеллектуального стимула во время еды, есть несколько доступных раскрасок с анатомическими иллюстрациями. Говорят, что студенты-медики наиболее эффективно изучают тонкости человеческого тела, раскрашивая подробные изображения различных частей тела.

Вы хотите немного рискнуть? Также есть книжки-раскраски для взрослых.

Чтобы сделать раскрашивание по-настоящему медитативным и духовным, выберите готовый дизайн мандалы или создайте свой собственный для раскрашивания. Мандалы — это сложные симметричные геометрические узоры, привлекающие внимание к центру. Многие религии используют мандалы как средство связи «я» с высшей силой. В буддизме мандалы создаются как священные места, которые своим простым присутствием напоминают зрителю о безмерности святости во вселенной и ее потенциале в его собственной жизни. Считается, что создание мандалы — очень мощный и священный опыт.

Думайте о раскраске как о быстром творческом решении

Все мы любим творить. Однако для некоторых из нас живопись и / или рисунок — не наша сильная сторона. А тем, кто любит рисовать и / или рисовать, иногда бывает сложно найти время для начала проекта. Раскраска — идеальное быстрое решение для всех. Пришло время экспериментировать с цветом и использовать цвет, чтобы выразить свое настроение простым, удобным и доступным способом.

Рисование с детьми может вдохновлять. Как насчет того, чтобы пригласить друга или двоих на чай и на картину? И для всех художников, которые чувствуют себя немного обгоревшими, работая в своей обычной среде, почему бы не рисовать, чтобы обновить свое творчество?

Больше, чем просто средство для снятия стресса

Окрашивание используется в формальных терапевтических целях, таких как развитие зрительно-моторной координации и исцеление жертв травм. Независимо от ваших потребностей, вы можете получить очень много, потратив некоторое время на раскрашивание.