«Вы все время в стрессе?»

«Вам нужно снять стресс и расслабиться?»

«Есть ли необходимость улучшить зрительно-моторную координацию?»

Всего этого и многого другого можно достичь с помощью метода зентангл. Метод Zentangle — это простой в освоении, расслабляющий и увлекательный способ создавать красивые картинки с помощью текстурированных узоров. Этим методом может воспользоваться любой, кто знает, как написать свое имя. Это помогает повысить концентрацию и творческие способности, а также обеспечивает удовлетворение от творчества и повышает личное благополучие.

Зентанглинг — это формализованный процесс, разработанный Риком Робертсом и Мэри Томас. Это особый способ рисования картинок, чаще всего черным карандашом на белой бумаге. Традиционная практика зентанглинга выполняется на квадратной плитке 3 1/2 дюйма, сделанной из специальной бумаги, но ее можно выполнять на любой бумаге, разрезанной на квадраты, или на бумаге большего размера. Процесс zentangling может показаться очень сложным, но это очень простой способ расслабиться и сосредоточиться. Это также называется рисованием с определенной целью. Практикующие этот вид искусства достигли нескольких преимуществ, включая успокоение тревожного ума, повышение уверенности в себе и создание мгновенного осознания аналогично медитации осознанности.

Как создать зентангл?

Чтобы создать зентангл, начните с рамки карандаша, а затем протяните «веревку» через рамку, чтобы разделить рамку на секции. В каждом разделе вы нарисуете повторяющийся узор, называемый «клубок». Медитация проявляется как в ритмическом рисовании, так и в последующем отражении вашей работы. Некоторые из характеристик метода Zentangle: Осознанный штрих: В методе Zentangle каждый штрих выполняется намеренно и намеренно. Когда мы намеренно рисовали каждый штрих, мы заметили, как эти незначительные штрихи дополняют общий узор.

Сознательный фокус: когда делаются преднамеренные штрихи, основное внимание уделяется мазку, а не конечному продукту. Это заставляет вас больше сосредоточиться на мазках, а не думать о том, как будет выглядеть окончательный узор.

Неизвестные результаты: метод Zentangle позволяет каждому открывать для себя новые возможности, которых он не ожидает, когда мы начинаем заниматься искусством.

Резюме: Творение в стиле Zentangle не должно быть репрезентативным без верха или низа. Поскольку это не изображение чего-либо, создателям не нужно беспокоиться о возможности нарисовать руку или утку. Сначала разные линии образуют узор и, наконец, абстрактное изображение.

Нет ластика: в жизни нет ластика, и нет ластика в наборе для зентангл. Однако при создании зентангл-арта обнаруживается, что совершенные очевидные ошибки могут стать основой для новых узоров и вести в неизвестных и новых направлениях.

Благодарность: Благодарность — это основа искусства Zentangle. Независимо от того, оцениваем ли мы текстуру этих чудесных бумажных плиток, осознаем красоту узоров вокруг нас или благодарны за возможность взять ручку на бумагу, мы всегда возвращаемся к благодарности.

Вдохновляюще: невербальный язык узоров и пропорций метода Zentangle может открыть двери к пониманию, которое раньше казалось закрытым. Создание в стиле зентангл открывает эти двери не потому, что они были заперты, а потому, что эти двери вращаются на невербальных петлях. Создавая зентангл, вы можете достичь состояния расслабленной сосредоточенности, при котором интуитивные идеи текут свободно.

Церемониал: Как и в случае с японской чайной церемонией, в искусстве зентангл человек создает личную среду мира и гармонии.

Портативный: плитка в стиле зентангл имеет высоту 3 1/2 дюйма (89 мм). Плитку зентангл можно выполнить за один присест. Плитка готова всего за 15 минут. Как только плитка закончена, появляется ощущение достижения, и больше плиток можно закончить за меньшее время.

ПРЕИМУЩЕСТВА МЕТОДА ZENTANGLE:

Метод зентангл используется многими людьми для разных целей. Некоторые из преимуществ, которые люди испытали на практике этого метода:
• Расслабление
• Более легкий и быстрый доступ к внимательности
• Невербальные записи
• Бессонница (улучшение сна за счет создания зентангл-арта перед сном)
• Самооценка
• вдохновение
• Панические атаки
• Изменить поведение
• Будьте частью поддерживающего сообщества
• Продвижение и развитие творческих способностей
• Уменьшить стресс
• Улучшение зрительно-моторной координации.
• Развивать / восстанавливать мелкую моторику
• Тимбилдинг и групповой фокус
• Терапия
• Как справиться с гневом
• Инструмент для лечения зависимости
• диетолог
• Повышение концентрации внимания и способности концентрироваться.
• Домашнее обучение
• мозговой штурм
• Решать проблемы
• Дизайнерское вдохновение
• Растяжка и разминка для артистов.

Личный опыт практики зентангл-арта:

Моя личная история Zentangle началась в 2015 году, когда я был прикован к постели в течение 6 недель после операции на лодыжке. Как говорится, «ленивый ум — мастерская дьявола», постельный режим и неподвижность вызывали в моем уме нежелательные мысли, которые нужно было успокоить. Поскольку я был неподвижен и ничего не мог делать, я начал искать в Интернете, чем можно заняться, пока я был в постели. Тогда я и натолкнулась на искусство зентангл. Я начал читать об этом первым и был заинтригован, чтобы попробовать. Итак, шаг за шагом я начал пробовать запутывания из Интернета и чувствовал себя очень расслабленно, делая это. Я так увлекся этим видом искусства и обнаружил, что даже день без искусства заставил меня почувствовать, что я упускаю его. Хотя я больше не лежал в постели, заботясь о своей семье, я не переставал заниматься искусством, поскольку это давало мне душевное спокойствие, помогало расслабиться и немного побыть наедине с собой. В ходе дальнейшего исследования я обнаружил, что обучать этому искусству могут только сертифицированные учителя. Так что я начал искать сертифицированного учителя и взял у нее класс после года занятий искусством. Курс стал для меня отличным уроком нюансов искусства. Это помогло мне лучше понять этот вид искусства и то, какие преимущества оно может мне предложить.

Практика искусства помогла мне следующим образом:
• Расслабься
• Как справиться с гневом
• Снизить умственное напряжение
• Живите настоящим моментом
• Не думайте о том, что произошло, и не беспокойтесь о будущем.

#Zentangle #Искусство #разгадывать #заблуждение