Бег — не единственный способ привести себя в форму, как многие до сих пор считают. Есть и другой путь, новая форма обучения была разработана еще в 1980-х годах. Зажглись огни, и мужчины со всего мира начали посещать занятия по фитнесу, не чувствуя себя обделенными или смущенными из-за того, что они были единственными мужчинами в классе и женщинами, у которых не было аэробного вируса. Нация фитнеса приветствовала рождение спиннинга!
Спиннинг или езда на велосипеде в помещении — отличный способ достичь как аэробной, так и анаэробной сердечно-сосудистой системы. Этот скрежетание зубами, учащенное сердцебиение, жжение в ногах и очень характерная форма упражнений дают вам толчок, необходимый для достижения наилучшей формы в вашей жизни. Он не требует от вас быть в форме, он дает вам физическую форму. Вариантов множество, никаких предварительных знаний не требуется; просто стремление сделать все возможное — это все, что вам нужно. Не умеешь хорошо ездить на гоночном велосипеде, здесь это не имеет значения!
Настройка велосипеда, и вы и ваша группа помощников ушли, прекрасный инструктор, которого вы видели, медленно превращается в сумасшедшего мужчину / женщину. Постоянная разминка и выход на основную сессию. Как я уже сказал, вариантов много. Сидячие подъемы/спринты, стоячие подъемы/спринты меняют положение рук, чтобы сделать вас более аэродинамичным. Сделайте глоток воды на борту и вытрите ее при необходимости.
Дышите, держите голову прямо и оставайтесь сосредоточенными, все остальные в классе почувствуют, кто вы есть. Добавьте еще один оборот сопротивления и начните нажимать и тянуть педали велосипеда; Теперь добавьте еще один оборот сопротивления и шагните в подъем стоя. Держите колени в направлении вперед и немного опустите грудь, держите туловище на моей отметке, чтобы мы просто двигали ногами и были готовы бежать как можно быстрее.
3, 2, 1, Спринт ……
Если вы ищете сложный курс, который сжигает до 500 калорий за тренировку и со временем улучшит вашу физическую форму быстрее по сравнению с бегом в одиночку, запишитесь на следующий курс, и вы увидите и почувствуете разницу.
Я хотел улучшить свои физические возможности, поэтому я записался и прошел несколько разных курсов, хороших и плохих, и никогда не оглядывался назад, с тех пор я преподаю еженедельно и делаю это в течение 4 лет. Когда вы видите одни и те же лица на каждом занятии, вы понимаете, что делаете что-то правильно, и вам приятно учить. Я провожу свои занятия, разделяя 30 минут на вращение / 30 минут на силовую тренировку / табата, что помогает сохранять свежесть и мотивирует группу. Большинство людей покидают класс и возвращаются в течение следующей недели… они ругаются и ругаются, но все продолжают.
Занятия — отличный способ привести себя в форму, но, к сожалению, у некоторых инструкторов нет страсти, которые не вкладывают время и усилия в свои планы тренировок. И позволяет делать десятки отжиманий от ручек велосипеда. Это называется пустой тратой времени, но не позволяйте этому оттолкнуть вас, найдите хорошего учителя, и все будет готово.
Начните прямо сейчас и наслаждайтесь результатами без эффектов.
Андреас Майкл
#Зачем #бежать #Когда #можно #стрелять
