Вот как вы запоминаете то, чему научились на уроках боевых искусств.

В конце концов, вашей целью будет выработать естественную реакцию в бою. Но с этим
Чтобы достичь такого уровня отзывчивости, мы должны сначала неоднократно тренировать навыки, которые мы усвоили на раннем этапе.
вкл — переключиться с кратковременной памяти на долговременную. Для этого упражнения действуйте следующим образом:

Представьте, что ваша обувь растянута пополам, а затем эти части брошены в мастера боевых искусств, который падает в щель, чтобы избежать обуви.

За одно занятие инструктор может обучить до 10 новых приемов,
некоторые даже больше. Когда мы практикуем эти недавно приобретенные навыки (вне уроков) и
возвращаясь, чтобы мы могли расти — нам нужно помнить методы, которым нас учили вначале.

Процесс, который мы используем для изучения техники, работает следующим образом:

1. Изучите технику

2. Проанализируйте технику в уме.

3. Практикуйте технику

Первый шаг обычно проходит в классе под руководством учителя, а два других
обычно выполняется в период ПОСЛЕ тренировки, пока вы не вернетесь в класс. В
Чтобы правильно изучить до 10 техник, нам нужно помнить, что мы делаем.
научился. Среднестатистический ученик запоминает только 2-5 из 10 техник до следующего.
Днем или часто только около 20% (80% новой информации обычно теряется в течение 24-48 часов).

Через несколько дней вы можете вспомнить только 1-3. Простая техника запоминания может помочь вам точно запомнить, каким техникам учили.

Однако цель здесь нет просто для запоминания техник — но также и для того, чтобы вбить их в голову, чтобы мы могли мысленно проверить их откуда угодно. Это поможет вам получить информацию тонуть в и действительно поставил нас на скоростную полосу, чтобы развить новый навык.

Поскольку наша цель — овладеть боевыми искусствами, мы хотим найти время, чтобы использовать все наши лучшие стратегии для преобразования информации из кратковременной памяти в долговременную. В этом примере мы хотим использовать мнемонику. Напоминание (произносится (НОВОЕ — Моник)) — напоминание.

Допустим, нам нужно запомнить 10 техник. Вы должны сделать то же самое в уме, как если бы вы делали традиционные заметки и составляли список из десяти пунктов. Просто вместо того, чтобы записывать вещи на бумаге, вы будете записывать их на том, что я называю M. назовите, запишите (или сохраните).Вся записная книжка. В блокноте строки зарезервированы для размещения информации. Mental Notebook предлагает то же самое — только в голове. Он предоставляет место для размещения каждой из 10 техник и / или некоторой информации, которую вы изучите. Мы называем эти места или области зарезервированными для информации МЕНТАЛЬНЫМИ PGS или ВЕШАЛКАМИ. Это строки в вашей мысленной записной книжке.

Есть много метафор, объясняющих, как работает разум — я пропущу, как и почему, и
переходим сразу к технике. Если вы хотите узнать, почему это работает, или больше о том, как это работает, тогда
Смотрите другие мои статьи о памяти.

Итак, какой будет наша мысленная записная книжка, с какими колышками, вешалками или крючками мы сможем СВЯЗАТЬСЯ?
любая техника тоже? Что ж, все 10 предметов, которые остались в вашей долговременной памяти, будут работать как хорошие крючки или вешалки для одежды. Помните, что Mental Notepad — это место для хранения информации — каждое место должно иметь определенную вешалку, крючок или крючок. Эта булавка, крючок или вешалка может быть чем угодно, что вы СОЗДАЕТЕ и сохранили в своей долговременной памяти. Мы будем использовать это Список рифм научиться запоминать.

Итак, нам нужен список из 10 мысленных образов (привязок) из нашей долговременной памяти (то, что мы уже знаем) для нашей мысленной записной книжки. Если у вас нет изображения номер один, значит, у вас не очень хорошая ассоциация. Ты останешься позади красный Память и скучное повторение, что «это техника номер один». Итак, мы собираемся использовать список рифм, чтобы построить наши числа и дать изображениям, с которыми они будут ассоциироваться. Хорошо, найдите минутку, чтобы запомнить следующий список:

Список рифм:

  1. Один пистолет
  2. Два — это туфля
  3. Три — дерево
  4. Четыре — это дверь
  5. Пятерка — улей
  6. Шесть палочек
  7. Семерка — это рай
  8. Восьмерка — кататься на коньках
  9. Девять — это вино
  10. Десять — курица

Поскольку мы сосредоточены на изучении 10 техник, мы также хотим знать, какая техника была связана с каким числом. Например, каким методам или урокам преподаются первая, вторая и третья? Для этого нам также нужно убедиться, что наша привязка связана с числом. Сначала все это может показаться немного запутанным, но держитесь и пройдите через это — прежде чем вы это узнаете, вы узнаете, что происходит.

Мы используем список рифм, потому что довольно легко запомнить, какое число соответствует какой картинке. Когда вы думаете об одном, все, что вам нужно сделать, это подумать о том, что рифмуется с одним, и вы подумаете о пистолете. Затем мы соединяем оружие с нашей технологией, и, прежде чем вы это узнаете, 1 = технология.

Проверьте приведенный выше список несколько раз, пока не вспомните картинку, связанную с каждым номером. Когда вы это сделаете, проверьте список и получите очень ЧЕТКОЕ изображение каждого элемента. Например, какое это оружие — пистолет, дробовик, лазерный пистолет, распылитель и т. Д. Затем попытайтесь сделать это оружие уникальным, спросив, какого цвета ваше оружие, как оно ощущается, на вкус или запах (в зависимости от уникальности, подробнее) незабываемо) и интересно, из чего сделано оружие. Оружие, сделанное из сыра, запоминается лучше, чем реальный образ настоящего оружия.

Легко забыть нормальное, это так же верно в жизни, как и в памяти — подумайте об этом.

Вы можете запомнить (в правильном порядке) структуру хорошего урока боевых искусств. Так, например: взгляните на следующий список:

  1. Разогреть
  2. потягиваться
  3. Отношение
  4. рулон
  5. Водопад
  6. Забастовки
  7. Удары
  8. Движение тела
  9. Самозащита
  10. Выгореть

Вот как это работает. Ваш учитель спрашивает вас (или вашего тренера): «Что это за техника?
для числа 2? »Ваша немедленная мысленная реакция будет заключаться в том, чтобы подумать:« 2 — это туфля ».

Помня об обуви, вы должны помнить ассоциации, которые у вас возникли с обувью и техникой — в данном случае это будет растяжка. Чтобы помнить это 2 = растянуть Вы используете ключевой кадр (очень похожий на ключевое слово, которое запускает часть знания), который будет изображением чего-то расширяющегося. Таким образом, вы просто ассоциируете образ чего-то растягивающегося с туфлей.

Вы можете представить свою обувь растянутый в двух частях, а затем эти части бросаются в мастера боевых искусств, который распадается избегать обуви. Теперь пройдите по шагам:

1. Вы думаете о 2 и что рифмуется с двумя

2. Вам следует подумать о обувь а потом вы спрашиваете себя: «что случилось с туфлей?»

3. О да, вот и все растянутый разобрали на 2 части и затем бросили в человека, использовавшего шпагат …

Чтобы это сработало, вам нужно задействовать свое воображение. Запоминание ваших техник поможет вам улучшить общие умственные способности и значительно сократить процесс обучения.

Попробуем другой. Подумайте о 3, которые должны дать вам дерево. Теперь представьте, что ваше уникальное дерево принимает позы. Думайте о дереве как о человеке, который занимается содержанием лошадей, силовой позой, позой кошки и т. Д.

Теперь вам интересно, какова была технология для номера 3? Ваш разум должен следовать этой схеме:

3 = дерево = поза или позы

Если вы забываете, что связано с числом или изображением, связанным с числом, это означает, что у вас недостаточно мысленного клея для создания карты памяти. Так что просто вернитесь к своей визуализации и добавьте больше клея, описывая свои изображения более подробно. На самом деле слышите треск дерева, когда оно падает в стойку лошади, смотрите, как кора падает, когда оно перемещается из стойки в стойку. Образы, которые преувеличены, содержат чувства и действия.

С практикой вы начнете изучать новый навык, который может оказаться очень полезным для запоминания новой информации. И ДА, эту мысленную записную книжку можно использовать снова и снова. Ваш мозг достаточно силен, чтобы просто стереть старую информацию и бросить новую информацию на ваши ручки.

Эта информация в памяти — лишь верхушка айсберга. Есть много продвинутых
Навыки, и если вы найдете эту информацию интересной, возможно, вам будет интересно узнать больше о том, что вы можете сделать.

Когда я преподаю на занятиях по запоминанию, некоторые участники говорят, что выполнение или использование системы памяти требует затрат энергии и времени. Это естественный курс обучения. На первый взгляд может показаться сложнее. Это непросто, пока вы не научитесь и не примените навыки.

Удачи в тренировках.

Насколько публикация полезна?

Нажмите на звезду, чтобы оценить!

Сожалеем, что вы поставили низкую оценку!

Позвольте нам стать лучше!

Расскажите, как нам стать лучше?

Автор записи: admin

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *