Понимание упражнений по сжиганию жира и диеты имеет решающее значение для достижения и поддержания постоянной потери веса и снижения уровня жира. Но какой из них больше влияет на сжигание жира? Чтобы определить ответ, были проведены научные исследования.
Исследования похудания
Есть несколько исследований, чтобы определить, оказывают ли на сжигание жира большее влияние упражнения или диета. Исследования были особенно интересными.
Они сравнили результаты похудания людей, переезжающих из больших городов в пригород и наоборот. Испытуемые в городах и пригородах питались примерно одинаково. Результаты были ожидаемыми, но впечатляющими.
Результаты исследований похудания
- За первый год переезда из города в пригород участники исследования набрали в среднем 15 фунтов.
- За первые шесть-восемь месяцев переезда из пригорода в город участники исследования потеряли в среднем 15 фунтов.
Главный вывод исследований заключался в том, что испытуемые, живущие в городе, чаще ходили пешком, чем испытуемые, живущие в пригородах. В то время как испытуемые, живущие в пригороде, ездили куда хотели (супермаркет, школа и т. Д.), Испытуемые в городе часто ходили туда пешком. Это было причиной изменения веса.
Эксперт в области прикладной физиологии и питания сказал, что упражнения по сжиганию жира в большей степени влияют на потерю жира и необратимую потерю веса, чем диета. Он сказал, что упражнения составляли 65%, а диета — 35%.
Большинство экспертов сходятся во мнении, что в идеальном мире, если вы хотите сжечь жир и добиться постоянной потери веса, вы также должны выполнять рекомендуемые упражнения по сжиганию жира в дополнение к диете. Но мы не живем в идеальном мире, и никто из нас не идеален.
#Упражнения #для #сжигания #жира #или #диета #что #сильнее #влияет #на #сжигание #жира
