У тебя здоровый мозг? Секрет умственной ловкости

Все мы знаем, что нам нужно тренировать свое тело, чтобы оставаться в форме, но как часто вы думаете о тренировке своего мозга? А какие упражнения вообще нужны? Какие факты? В чем секрет умственной ловкости?

Если вы будете оставаться умственно активными, ваш мозг останется в форме. Становиться старше не значит быть забывчивым!

Недавнее исследование болезни Альцгеймера показало, что менее активные люди в возрасте от 20 до 60 лет почти в четыре раза чаще заболевают этой болезнью. Чтобы оставаться здоровым, мозг, как и все остальные части тела, должен оставаться активным.

Вы тренируете свое тело, чтобы оно оставалось в форме. Теперь было показано, что тренировка вашего мозга тоже может поддерживать его в форме.

Это оставляет нам вопрос, что делать, чтобы наш мозг оставался активным. Исследования показали, что то, как вы проводите свободное время, может повлиять на здоровье вашего мозга.

Досуг можно разделить на —

Пассивные действия, такие как просмотр телевизора, участие в общественной деятельности и прослушивание музыки.

Интеллектуальная деятельность — чтение, рисование, игра на музыкальных инструментах, обработка дерева.

Физические нагрузки, такие как садоводство, упражнения, занятия в тренажерном зале, ходьба, бег трусцой.

Единственное «занятие», которое пациенты с болезнью Альцгеймера делали больше, чем контрольная группа, — это смотрели телевизор!

Исследовательскую группу возглавил Роберт Фридланд, профессор неврологии университетских больниц Кливленда. Он сказал: «Относительное увеличение времени, затрачиваемого на интеллектуальную деятельность с раннего взросления (возраст 20-39) до среднего зрелого возраста (возраст 40-60 лет), было связано со значительным снижением вероятности развития болезни Альцгеймера в более позднем возрасте».

Интеллектуальное или физическое хобби стимулирует мозг и может уменьшить нейродегенерацию, наблюдаемую при таких заболеваниях, как болезнь Альцгеймера. Так что вашему мозгу недостаточно просто сидеть перед телевизором, вы должны поддерживать его в активном состоянии. Один из способов — узнавать что-то новое.

Многие из финалистов кампании «Обучение в более поздней жизни 2000», направленной на то, чтобы найти старейших и наиболее вдохновляющих учеников Англии, увлекались искусством и рисованием.

Самым старшим учеником Англии был Фред Мур, которому в то время было 107 лет. Фред продолжал заниматься рисованием, пока не умер в возрасте 109 лет. Управляющий его многоквартирным домом сказал: «Фред был замечательным парнем».

Так что официально, изучение нового хобби идет на пользу. Хотели бы вы научиться рисовать? Живопись может выполняться внутри и снаружи, а также в одиночку или в группе.

Начать никогда не поздно. Местные ночные занятия предлагают несколько вариантов. Также посмотрите онлайн.

Помните, у вас здоровый мозг, и вы тоже можете получать удовольствие от хобби. Не позволяйте этому стоять до завтра, начните сегодня!

#тебя #здоровый #мозг #Секрет #умственной #ловкости

Автор записи: admin

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *