Сезон фехтования в большинстве фехтовальных дивизионов США создает значительные проблемы с периодичностью тренировок соревнующихся фехтовальщиков. Фехтование теперь является круглогодичным видом спорта, соревнования проводятся каждый месяц, а в некоторых случаях у фехтовальщиков есть возможность фехтовать на небольшом расстоянии каждые выходные. В этой среде планирование периодической программы тренировок требует тесной координации между целями отдельного фехтовальщика, желанием победить и общей структурой программы тренировок клуба или турнира.
Классическая периодизация создает четыре уровня тренировочных циклов:
- Супермакроциклы — циклы в несколько лет для подготовки к событиям, которые происходят менее года; Олимпийская четырехлетка — тому пример.
- Макроциклы — один тренировочный цикл продолжительностью в год (в некоторых случаях могут быть уместны два макроцикла).
- Мезоциклы — количество до 6 тренировочных циклов в макроцикле.
- Микроциклы — недельный тренировочный цикл.
Структура тренировочных циклов логически связана с наиболее важными соревнованиями в год фехтования. Что это за ключевые соревнования, зависит от уровня и целей фехтовальщика. Для ведущего спортсмена, работающего над формированием национальной команды, каждое событие в процессе отбора является ключевым. В этой программе спортсмена типичные соревнования Дивизиона А2 незначительны и ценны только в той степени, в которой они служат тренировочным мероприятием. Фактические соревнования различаются в зависимости от оружия и возрастной группы, но включают кольцевые соревнования Кубка Северной Америки, Летние национальные соревнования и некоторые соревнования Кубка мира и Гран-при. Для старшего рапириста это как минимум семь дисциплин, за которые начисляются очки для национального списка очков, кульминацией которого является чемпионат мира, дисциплина, в которой фехтовальщик должен выступить лучше всего. Для горстки лучших элитных фехтовальщиков это единый макроцикл с индивидуальными мезоциклами для каждого целевого события.
Однако для большинства фехтовальщиков просто пройти квалификацию на юношеские Олимпийские игры или летние национальные соревнования, не говоря уже о том, чтобы добиться успеха в соревнованиях, — это тяжелая работа. Для кадета-фехтовальщика это могут быть два макроцикла: юношеские олимпийские игры в качестве одного и летние национальные соревнования в качестве второго. Но каждый из этих макроциклов требует выступления в квалификационном соревновании, которое является максимальным для среднего фехтовальщика и включает как минимум два мезоцикла. Задача состоит в том, чтобы идентифицировать события в рамках макроцикла из широкого диапазона доступных турниров, которые могут служить важной подготовкой как к отборочным матчам, так и к национальным турнирам, а также в качестве целей в мезоциклах.
Это еще больше усложняется необходимостью получить соответствующую классификацию, чтобы пройти квалификацию на желаемое событие. Например, я тренировал канадского фехтовальщика, проживающего в Соединенных Штатах, целью которого было научиться фехтовать на турнире Дивизиона 1. Она получила свой рейтинг C в турнире Дивизиона 3, но слишком поздно, чтобы участвовать в круговом турнире Кубка Дивизиона 1 (C — минимальный рейтинг для участия), прежде чем вернуться в Канаду.
Что это значит для тренера, использующего периодические тренировки? Во-первых, у тренера и фехтовальщика должны быть хорошо понятые и взаимно согласованные цели, и эти цели должны быть долгосрочными стратегическими целями, подкрепленными сезонными целями. Цели определяют общий план тренировочной программы.
Во-вторых, тренеры и фехтовальщики должны выбрать мероприятия, которые логически помогают достичь целей тренировочной программы. Не каждый турнир заслуживает максимальных усилий. Некоторые турниры следует полностью исключить или рассматривать как тренировочные мероприятия, которые фехтовальщик может использовать для решения конкретных задач (поскольку некоторым спортсменам может быть трудно понять, что медали или классификации не являются целью).
И в-третьих, между самыми важными турнирами должно быть достаточно времени, чтобы тренировочный процесс работал. Если фехтовальщик тренируется 5 дней в неделю и проводит соревнования по выходным, можно провести полный микроцикл между соревнованиями, включая время для отдыха и релаксации. Однако, когда фехтовальщик тренируется только день или два в неделю, очень трудно изменить продолжительность, интенсивность и состав тренировок, чтобы добиться значительного прогресса. Это верно, даже если выбрана одна из многих альтернативных моделей периодизации: сопряженная, одновременная, навык / сила или мультитемп.
Все это означает, что и тренер, и фехтовальщик должны понимать свои цели и работать вместе, чтобы найти лучший подход к тренировкам, который соответствует целям соревнования в реальности клубной среды, имеющегося времени и тренировочных способностей фехтовальщика. Периодические тренировки — это комплексный подход к тренировкам, который, как было доказано, улучшает спортивные результаты. Это также метод, который требует от тренера и спортсмена понимания и приверженности его применению.
