Тренировка макивара может стать очень важной частью вашей практики боевых искусств. Однако с этим связаны некоторые опасности, которых нужно остерегаться, особенно новичкам. Читай дальше, чтобы узнать больше.

При правильном обучении и руководстве макивара может стать важным инструментом для создания железных кулаков и жестких суставов пальцев. На эту тренировку нужно время, а главное, нужно быть осторожным.

Вот некоторые моменты, которые следует учитывать при планировании практики с макиварой:

1. Цель не в том, чтобы у вас пошла кровь из кулаков. Начинающие бойцы чувствуют, что им нужно «наверстать упущенное», когда они используют свои макивары. Они тренируются в подвале, пока их суставы не кровоточат, чтобы заставить их почувствовать, что они чего-то достигли. Единственное, что удалось добиться, — это то, что теперь нужно отложить тренировки и начать все сначала. Цель — не испортить себе руки.

2. Вы должны медленно повышать уровень производительности. Если вы начнете слишком сильно, вы можете вызвать чрезмерный синяк и даже инфекцию в руках возле суставов, где опухоль имеет полость. Вы также не хотите иметь опухоль.

3. Ваша макивара имеет неправильную набивку или недостаточно пружинит. Одно из самых больших преступлений в Интернете — это заставить так много продавцов боевых искусств продавать мягкие доски, которые вы устанавливаете на стену. Их нельзя использовать ни в коем случае, они не поддаются податливости, это просто подушка вместо гигиенической салфетки, и они ужасны для ваших суставов. Я даже видел, как люди рекомендовали бить 4х4, который вообще не двигается, ужасный совет. При ударе доска должна довольно легко отскочить.

4. Дайте рукам время расслабиться. После тренировки вы будете немного краснеть и болезненны. Это нормально. Дайте им несколько дней, чтобы они пришли в норму. Если вы чувствуете, что ваши руки все время травмированы или скованы, прекратите тренировку, пока они не восстановятся, или вообще прекратите тренировку.

#Тренировка #макивара #опасности #для #новичка