Программа тренировок Брюса Ли была далеко не обычной.

Он использовал все формы тренировочных систем и оборудования. Он интегрировал изометрию, изометрические упражнения, тензол, тренировку с гирями, гантелями и штангами.

Ли был одержим тренером и уделял больше внимания двум частям тела — животу и предплечьям.

Как и в случае с боевыми искусствами, когда он модифицировал движения, он проделал то же самое со своей программой тренировок с отягощениями. Фактически, он разработал множество различных тренажеров, которые используются в программе упражнений Брюса Ли.

Программа тренировок Брюса Ли постоянно менялась, он менял тренировочный объем, а также интенсивность тренировок. Одержимый спортивной наукой, он начал собирать коллекцию из сотен книг и журналов по этой теме.

В дополнение к тренировкам с отягощениями Брюс Ли также включал тренировку — растяжку, бег на несколько километров, езду на велосипеде или прыжки со скакалкой каждый день, чтобы развивать свою выносливость.

В то время ни один другой воин не участвовал в подобных тренировках. Брюс Ли действительно собирался произвести революцию в мире боевых искусств.

В 60-е и 70-е годы тренироваться в нескольких стилях было кощунством.

В отличие от сегодняшних смешанных боевых искусств, где бойцы (как их называют сегодня) обычно тренируются в бразильском джиу-джитсу и грэпплинге, боксе в западном стиле, муай-тай или кикбоксинге и многих других стилях.

Брюс Ли гордился бы силовыми и кондиционными программами современного бойца смешанных единоборств. Уже недостаточно просто практиковать свои боевые искусства — сегодня нужно включать все типы и типы тренировок с отягощениями, а также тренировки на выносливость и скорость.

#Тренировка #Брюса #Ли #Секреты #его #невероятного #тела