Для многих уход с работы может изменить жизнь почти так же, как рождение детей или женитьба, и требует такой же личной адаптации. В конце концов, этот последний рабочий день означает больше, чем просто резкое изменение вашего распорядка дня; это также означает значимое изменение вашей роли. Выход на пенсию — это шанс изменить себя, и эти десять советов помогут.

Продолжай двигаться

Вы помните картину пенсионера, откинувшегося на спинку кресла-качалки и наблюдающего за миром, не выходя из своего крыльца? Хотя ваш дедушка, возможно, ушел на пенсию таким образом, это не та жизнь, которую имеют в виду сегодняшние пожилые люди. Сегодня люди старше 60, 70, 80 и старше более активны, чем когда-либо. По данным клиники Майо, польза для здоровья от регулярных упражнений включает в себя все, от контроля веса до контроля состояний здоровья, таких как диабет II типа. Кроме того, регулярные упражнения, особенно с друзьями или супругом, могут повысить вашу выносливость и значительно улучшить душевное состояние и уровень энергии. Отличные занятия, которые стоит рассмотреть, включают пешие прогулки, плавание или даже катание на беговых лыжах.

Продолжай учиться

Вы знаете старую пословицу о том, что каждый день нужно узнавать что-то новое? Это по-прежнему применяется независимо от возраста. Расширение кругозора, будь то кроссворды, библиотечные книги или общественные занятия, — отличный способ оставаться в форме в будущем. Поставьте себе цель пробовать что-то новое каждый день, неделю или месяц и наслаждайтесь вычеркиванием этого из своего списка. Вы всегда хотели делать гончарные изделия на диске, выучить французский язык или попрактиковаться в акварели? Пришло время расширить эти навыки. Вы свободны от работы и обязанностей по воспитанию детей, поэтому можете сосредоточиться на том, чтобы делать (и учиться) именно то, что хотите. Некоторые пенсионеры даже возвращаются в школу, чтобы получить высшее образование. Чтобы узнать о курсах в вашем районе, обратитесь в местный общественный центр, колледж или университет.

Поделись своей мудростью

Вы накопили великие уроки и ценные перспективы на всю жизнь, и выход на пенсию — идеальное время, чтобы поделиться этими сокровищами с другими. Молодые люди, будь то соседские дети, собственные дети или внуки, могут извлечь пользу из опыта, который они приобрели за эти годы. Отличный способ поделиться своей мудростью — создать книгу жизненных уроков. Вы можете затронуть конкретную тему, например Б. Растить детей или управлять своими финансами, или вы можете заниматься этим в целом. Запись этих уроков также поможет сохранить их в памяти.

Найдите группу поддержки

Любое время больших перемен может быть горько-сладким. Хотя вы можете наслаждаться новой свободой, выход на пенсию также может сопровождаться чувством утраты. Помимо смены ролей, вы можете столкнуться с финансовым стрессом, старением, болезнями и потерей близких. Вам не нужно решать эти проблемы в одиночку. Care., веб-сайт для пожилых людей и их семей, говорит, что присоединение к группе поддержки может помочь пожилым людям справиться с трудными ситуациями, поделившись своими чувствами с другими. Группа поддержки может даже предоставить выход в свет, если вы чувствуете себя изолированным.

Оставайся социальным

Знаете ли вы, что недавние исследования показывают, что пожилые люди с обширной сетью друзей более здоровы и долговечны, чем те, у кого просто есть близкие семьи? Семейные отношения очень важны, но они не заменяют друзей. Вы можете подружиться, посещая занятия и мероприятия в местном центре для пожилых людей, посещая общину через церковь или школу, или открывая еженедельные карточные игры или книжный клуб. Хотя они не должны заменять «настоящую» дружбу, виртуальные друзья также могут быть большой радостью. Будьте активны в социальных сетях или заведите блог, чтобы поделиться своим опытом с друзьями по всему миру.

Запишите свою историю

Рассказ о своей жизни также может быть отличным способом получить удовольствие от выхода на пенсию. Анализируя события своей жизни, вы можете размышлять обо всем, что вы узнали и испытали за эти годы. Кроме того, записывая свою историю и историю семьи, вы можете поделиться этими важными воспоминаниями с теми, кого любите больше всего. Есть несколько способов записать историю своей жизни. Было бы так легко сесть в свое любимое кресло с магнитофоном и просто рассказывать истории, которые вы помните. Кроме того, вы можете написать мемуары или нанять профессионала для создания вашей видеобиографии, которой вы сможете поделиться со своими детьми, внуками и их потомками. Какой бы формат вы ни выбрали, вы делаете бесценный подарок будущим поколениям.

Нанимайте свои навыки на волонтерской основе

Волонтерство — еще одна важная часть здорового выхода на пенсию. Помогаете ли вы в местной начальной школе или подаете еду в столовой в центре города, вы зря теряете время. Забота о других — отличный способ изменить мир к лучшему. Такие сайты, как «Micro Mentor», могут помочь вам найти новых предпринимателей, которым будет полезен ваш опыт. Вы можете даже стать волонтером в общественном центре. Вы также можете поговорить в местных больницах, домах престарелых, школах, церквях и детских садах о том, чем вы можете помочь.

Увидеть мир

Теперь, когда у вас нет установленного графика работы, каждый день — выходной. Используйте это время с максимальной пользой, совершая поездки, которые вы откладывали в более загруженные годы. Путешествуете ли вы по другой стороне света или по другой стороне города, это прекрасное время для открытия новых мест. Такие организации, как Seniors Home Exchange, предлагают вам возможность обменяться домами с другими людьми, которые счастливы остаться в вашем доме. Еще один отличный вариант — Elder Treks, предлагающий экзотические приключения для активных людей старше 50 лет.

Найдите минутку, чтобы насладиться жизнью

Вы не торопитесь утром на работу, чтобы вечером уложить детей спать, поэтому уделите несколько минут, чтобы просто насладиться жизнью. Выпиваете ли вы утренний кофе во внутреннем дворике или расслабляетесь перед камином вечером, одна из величайших радостей выхода на пенсию — это замедлить темп и по-настоящему оценить все, что у вас есть. Ведение дневника поможет вам сосредоточиться на тех моментах, когда вы записываете их в течение дня. Другой вариант — носить с собой цифровую камеру. Вы будете поражены тем, что может вдохновить вас на фотографию, и как только вы вытащите камеру и включите ее, вы сможете не забыть остановиться и понюхать розы, которые хотите сфотографировать.

Идентифицировать Занятия, которые вам нравятся

Увлечены всеми видами деятельности, которые вам могут понравиться? Пусть твоя жизнь тебя вдохновляет! Чем вам нравилось заниматься на протяжении многих лет? Возможно, в подростковом возрасте вы любили строить модели автомобилей. Может быть, вам нравилось стегать шитье с мамой. Составьте как можно больше любимых занятий, а затем сядьте и проанализируйте свой список. Что общего между этими видами деятельности? Может быть, все они творческие, авантюрные или общительные. Эти общие темы могут привести вас к новому идеальному хобби или опыту.

Как бы вы ни решили проводить свое время, выход на пенсию — это большое изменение в жизни, и ваши перспективы многое будут определять. Отношение — это все. Сосредоточьтесь на положительном, продолжайте ставить цели и исследовать. Сохранение хорошего отношения — один из важнейших способов улучшить качество своей жизни.

#Топ10 #задач #для #выхода #на #пенсию