The Art of Hojo Undo — Силовая тренировка для традиционного карате Майкла Кларка

Майкл Кларк «Искусство Ходжо Ундо: силовая тренировка для традиционного карате» — интересная и информативная книга о «дополнительных тренировках» для развития силы в ваших собственных техниках карате. В дополнение к обучению классическим методам тренировки, эта книга также описывает, как создаются и используются тренировочные инструменты, которые использовались для развития силы в традиционном карате из «старой» Окинавы.

Существует краткое введение, в котором ходжо отмены или дополнительная тренировка рассматривается в контексте истории карате и того, как тренировка предназначена для расширения ваших возможностей. Затем книга переходит к изучению подготовительных упражнений. Это базовые упражнения на разминку, которые вы видите у многих мастеров боевых искусств перед занятием или тренировкой. Упражнения хорошо описаны и иллюстрированы рисунками. Японские термины используются для обозначения многих позиций и движений.

Автор делит инструменты, используемые в книге, на две группы: те, которые берутся в руки, и те, которые имеют разный эффект. В третьей главе рассматриваются подъемные инструменты. Первый обсуждаемый инструмент — это макиаги. По сути, это палка с прикрепленной к ней веревкой и грузом на конце веревки. Инструкции показаны с диаграммами, чтобы помочь вам создать свои собственные, а также показаны некоторые упражнения. Затем идут Чииси, или камни силы. По сути, это палка с грузом на одном конце. Цииси с двумя ручками имеет вес посередине. Показаны различные упражнения, а также инструкции по изготовлению чиши своими руками.

Нигири Гами (материальные очки). Тан (штанга), Исисаси (кремневый замок), Конгокен (длинное железное кольцо) и Тецу Гета (железный сандал) — это другие подъемные инструменты, показанные, как их делать и использовать.

Мне очень понравились старые фотографии, показывающие эти инструменты много лет назад. Мне также нравится, что книга Кларка поддерживает историю этого образования. Тем не менее, я считаю, что были достигнуты успехи в тренировочных методах и инструментах, которые могут помочь сегодняшним спортсменам достичь лучших результатов, чем вчерашние. Это может мотивировать человека и заставить его почувствовать историческую ценность упражнений, как это было много лет назад. И любая тренировка лучше, чем никакая тренировка. Но я также верю в использование современного оборудования и методов тренировок. При этом добавление некоторых тренировок этого типа к вашему распорядку может внести разнообразие и помочь с плато.

Четвертая глава посвящена инструментам воздействия. Были инструкции по созданию макивара с различными тренировочными упражнениями. Это, вероятно, самый известный из старых ударных инструментов. Другие тренажеры — это тоу (бамбуковая связка), Яри Бако (песочница), Удэ Китаэ (бампер) и Каките Бикей (запирающая планка). Опять же, мне понравились старые фотографии этих инструментов и методов обучения. Кларк дает хорошее руководство, и для практикующих карате, которые хотят укрепить себя, как в старые времена, эта книга покажет вам, как это делать.

Говоря об ужесточении, в пятой главе представлены упражнения на кондиционирование тела, которые использовались в течение многих лет, чтобы помочь себе укрепить себя с партнером по тренировкам без инструментов. В этой короткой главе приведены инструкции по выполнению таких упражнений. Глава шестая продолжается некоторыми вспомогательными упражнениями без посторонней помощи. Бьюсь об заклад, вы делали некоторые из них на уроках боевых искусств. Последние две короткие главы показывают несколько других инструментов и методов, а также некоторые комментарии к Ходзё Ундо, сделанные двумя мастерами окинавского карате.

Как человек, которому нравится изучать историю боевых искусств, я нашел эту книгу чрезвычайно интересной по отношению к традиционным тренировочным инструментам и методам окинавского каратэ. Эта книга имеет огромную ценность для всех, кто хочет лучше понять традиционные тренировки. Как человек, который также тренируется, чтобы улучшить себя и оставаться сильным и здоровым, я согласен с Кларком в том, что Ходжо Ундо позволяет тем, кто тренируется таким образом, лучше понять себя и свое собственное стремление к будо. Я считаю, что старые методы обучения можно интегрировать вместе с современными методами обучения для достижения желаемых результатов обучения. Это очень хорошее дополнение к любой библиотеке боевых искусств и обязательно для тех, кто изучает традиционное карате.

#Art #Hojo #Undo #Силовая #тренировка #для #традиционного #карате #Майкла #Кларка

Автор записи: admin

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *