Все мы знаем, как поддерживать свое тело в форме и здоровье, но как насчет детей? Достаточно ли кормить зелеными овощами и полезными фруктами, чтобы поддерживать и поддерживать их здоровье?
Что ж, ответ — нет. Здоровье и физическая форма так же важны для детей, как и для взрослых, и их определенно нельзя упускать из виду или пренебрегать, просто учитывая, что они всего лишь дети с большей устойчивостью и иммунитетом.
Это недоразумение; Здоровью детей нужно уделять не меньше внимания, чем здоровью взрослых. А с повсеместным использованием устройств, которые сводят к минимуму подвижность нашей молодежи, сейчас как никогда важно поощрять их физическую активность.
• Скажите «да» упражнению.
Положите Gameboys и PCP на полку для разнообразия, выведите своих детей на свежий воздух и побалуйте их старомодной доброй игрой в крикет, бейсбол, баскетбол или любым другим видом спорта, которым вы любите заниматься вместе.
Помимо того, что вы проводите некоторое время вместе, это дает вам прекрасную возможность оставаться вместе здоровыми. Известно, что вдыхание свежего воздуха помогает снять депрессию, беспокойство и стресс у вас и вашего ребенка. И упражнения также являются отличным способом размять эти мышцы и сжечь лишние калории!
• Мыслите нестандартно!
Вашим детям не обязательно заниматься физическими упражнениями, чтобы быть активными. Все дети разные; иметь разные увлечения и интересы. Мотивируйте эти интересы и включайте их в здоровый образ жизни.
Если им нравится танцевать, танцуйте с ними подолгу под ваши любимые песни, если они любят рисовать, возьмите свои принадлежности в парк и раскрасьте на свежем воздухе и дайте волю своему воображению, соревнуйтесь в беге или играйте в бодибилдинг замок вместе. Приведите пример активной жизни.
Продвигая их интересы и показывая им, как включить их в здоровый образ жизни, ваши дети будут иметь более широкий и продуктивный образ мышления по сравнению с теми, кто часами играет в видеоигры и смотрит телевизор.
• Вместе прогуляйтесь или побегайте трусцой.
Учите детей ценить простые вещи в жизни: водите их в школу для разнообразия или вместе бегайте по утрам. Включите их в небольшие занятия фитнесом, которые вы делаете для собственного здоровья, и расскажите им о их преимуществах.
• Запишите их в детский сад
Детские сады не только являются учебным заведением для маленьких детей, но они также известны своей способностью поддерживать физическую форму и здоровье. Отправьте своих детей в детский сад, чтобы воспользоваться этим комплексным пакетом услуг по уходу. Ваши дети смогут научиться новым навыкам и занятиям, завести новых друзей, выучить ценные академические уроки и сыграть во многие стили и игры; ведет к более активному и здоровому образу жизни.
Конечно, понятно, что не всегда легко находить время для детей, особенно после бесконечного рабочего дня. Но небольшие усилия, которые прилагаются, обычно имеют наибольшее значение. Если вы научите своего ребенка вести здоровый образ жизни сегодня, он неизбежно будет определять его благополучие в будущем.
#Так #вы #сделаете #своих #детей #активными #здоровыми
