Снятие стресса с помощью арт-терапии

В последние годы много написано о лечебных свойствах арт-терапии и серьезных стрессовых заболеваниях. Когда-то считавшаяся бесполезной тратой времени, арт-терапия пользуется неоспоримым успехом у людей с различными заболеваниями. Тем не менее, арт-терапия может принести пользу любому, кто сталкивается с различными уровнями стресса.

Как работает арт-терапия?

* Эксперименты с искусством во всех его формах позволяют вам выразить свои чувства. Для некоторых людей это легкий проект, но гораздо сложнее для тех, кто подавляет свои чувства и скрывает их от всех, в том числе от себя. Чтобы жить без стресса, необходимо восстановить связь с внутренней работой своего сердца.

* Избавление от сдерживаемого гнева может изменить ваше настроение и снизить уровень стресса. Искусство — прекрасный способ выразить свои чувства без необходимости подбирать слова для их описания.

* Искусство позволяет вам заново открыть для себя вашего внутреннего ребенка. Вы помните, каково было не раскрашивать внутри линий? Или что, если бы небо могло быть зеленым, а свиньи — пурпурными? Нет? Ну, вы не одиноки. Большинство взрослых чувствуют себя вынужденными следовать списку правил, которые только подрывают основные компоненты творчества. Взросление и принятие на себя ответственности могут быть необходимой частью взросления, но есть определенные привилегии, которыми обладают дети, и мы все можем извлечь из них пользу. Свобода самовыражения через искусство — одна из них. Отбросьте правила и просто творите. Вы будете поражены увиденным.

* Работая с глиной и другими физическими материалами, руки на художественных носителях максимально усиливают давление в точках рук, что, естественно, помогает снять напряжение.

* Можно потеряться в арт-проектах. Пусть мирские заботы уйдут, пока ваш разум снова сосредоточится на красоте и чудесах цвета и текстуры. Искусство позволяет нам на мгновение отпустить ограничения, которые связывают нас с соответствием мира.

* Легко позволить нагрузкам нашего дня поглотить нас. Искусство позволяет нам задуматься о себе и заново узнать о себе то, что мы, возможно, забыли. Даже если вы относитесь к тем людям, которых пугает творчество, стоит попробовать что-то новое. Возьмите кисть и начните экспериментировать с цветом. Что ты видишь? Возьмите уроки гончарного дела и погрузитесь в хаос и хаос. Попробуйте абстрактное. Создавайте и проектируйте с остатками и материалами, которые валяются в доме.

Помните: правил нет! Арт-терапевты считают, что искусство запускает в нас внутреннюю активность, которая помогает лечить эмоциональные, духовные и даже физические шрамы. Это язык без слов и форма общения, открытая для интерпретации. «Арт-терапия считается вмешательством разума и тела, которое может повлиять на физиологические и психологические симптомы. Опыт творческого самовыражения может пробудить положительные эмоции и устранить симптомы эмоционального оцепенения у людей с посттравматическим стрессовым расстройством». — Хосе Леклерк, профессор кафедры творческой терапии искусств

#Снятие #стресса #помощью #арттерапии

Насколько публикация полезна?

Нажмите на звезду, чтобы оценить!

Сожалеем, что вы поставили низкую оценку!

Позвольте нам стать лучше!

Расскажите, как нам стать лучше?

Автор записи: admin

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *