По мере того, как мы становимся старше, мы обнаруживаем, что наши кратковременные воспоминания уже не так остры, как раньше. В конце концов, нам нужно делать заметки или списки, чтобы напоминать себе о вещах в нашей повседневной жизни. Сорок с лишним лет назад я изучил систему, с помощью которой я мог запоминать пятнадцать или двадцать вещей и рифмовать их в том порядке, в котором они были мне даны. Я могу пойти в супермаркет без списка покупок и запомнить каждую вещь. Эта система не только стимулирует ваш ум, но и дает вам удовольствие. Вот как это работает.

Сначала нам нужно создать серию якорей. Эти якоря представляют собой смешные и абсурдные образы в нашем сознании. Чтобы дать вам представление, мои первые пять якорей:

# 1 Скаковая лошадь в одиночестве бежит по ипподрому под дождем.
# 2 Каноэ, которое вот-вот пересечет огромный водопад.
№3 Парашют, который зацепился за высоковольтные линии электропередач и просто загорелся.
# 4 Пакет падает с кузова грузовика и ударяется о капот моей машины.
# 5 Я езжу на сверхскоростном экспрессе в Японии с Дедом Морозом.

Теперь составим список из пяти товаров, которые мы хотели бы купить в супермаркете. Я собираюсь перечислить вещи, которые вы бы не купили каждый день.
# 1 Банка маринованных огурцов.
# 2 Мешок цельнозерновой муки.
# 3 Блок сыра чеддер.
№4 две банки куриного супа с лапшой.
# 5 Большой мешок замороженной кукурузы.

Теперь мы привязываем наш список покупок к нашим якорям, и вот что мы сейчас представляем себе в уме.
# 1 Скаковая лошадь, которая в одиночестве ходит по дорожке под дождем, с банкой огурцов укропа на спине.
# 2 Каноэ, которое собирается пересечь водопад, выбрасывает мешок цельнозерновой муки.
# 3 Парашют зацепился за линии электропередач и просто загорелся, с дном свисал кусок сыра чеддер.
# 4 Пакет, который выпадает из фургона и ударяется о капот вашего автомобиля, содержит две банки куриного супа с лапшой.
№5 с Сантой в сверхскоростном экспрессе в Японии, и он достает из своего мешка … большой мешок замороженной кукурузы.

Вы можете расширить до двадцати или двадцати пяти элементов, создав больше якорей. Вы также можете использовать эту систему, чтобы запомнить ингредиенты для рецепта или расположить предметы или события в определенном порядке. Запишите созданные вами якоря и пронумеруйте их, а не заменяйте их последовательностью чисел. Чем нелепее и непрозрачнее изображение якоря, тем легче его запомнить.

#Система #для #стимуляции #кратковременной #памяти