Отрицательная реакция на хорошие новости — как такое может быть?

Вы могли бы подумать, что в случае медицинского кризиса хорошие новости о вашем здоровье снимут стресс и беспокойство. Лично я был очень удивлен, что после первой радости по поводу хороших новостей воцарилось чувство «подавленности». Было похоже, что хороших новостей было слишком много. Это показалось мне странной реакцией, и когда я подумал об этом, меня вдохновило написать эту статью. Кто бы мог подумать, что хорошие новости могут быть чем угодно, но только не хорошими чувствами?

Давайте рассмотрим динамику плохих и хороших новостей. (Я рассказывал, что делать, когда вы получаете плохие новости, в предыдущей статье.)

Ожидание — враг, потому что оно порождает страх и стресс. При диагностике серьезного или опасного для жизни заболевания основное внимание уделяется лечению. Ожидается, что лечение будет успешным, или, по крайней мере, есть надежда. Но это только начало пути. Наконец, врачи проверят, подействует ли лечение. Ожидание и ожидание этого первого испытания тяжелое и эмоциональное. В конце концов, твоя семья и друзья делают то же самое … подождите. Этот общий опыт может ощущаться как поддержка, или, может быть, вы также чувствуете, что несете ответственность за их чувства или что-то среднее между ними. Ожидание создает внутри нервную энергию в сочетании с негативными проекциями и чувством ответственности за то, что будут чувствовать другие.

У вас хорошие новости! Лечение работает. Волна облегчения ощущается в каждом. Это счастье, праздник и ожидания, что все пройдет хорошо. По правде говоря, игра ожидания следующего теста и отметки о своем здоровье начинается заново. Следующий тест и результаты будут позже. Может быть, это снова хорошие новости, а может быть, у вас плохие новости. Ожидание снова нарастает. Вы и ваши близкие нервничаете, нервничаете и, возможно, немного выгорели из-за процесса, который, как вы теперь знаете, будет продолжаться, если кризис со здоровьем не закончится. Цикл начинается снова, и ожидание ухудшается, особенно после того, как вы гнались между хорошими и плохими новостями.

Теперь я понимаю чувство «подавленности» после хороших новостей. Пламя ожидания снова зажжется для вас и ваших близких. Ожидание ведет к ожиданию, которое приводит к страху, стрессу и другим чувствам.

Уныние, слушая хорошие новости, также является самозащитой от эффекта йо-йо цикла положительных и отрицательных новостей. Если вы не слишком взволнованы, это не повредит, если новости будут негативными или нейтральными (больше ждать). Если вы относитесь к числу тех, кто чувствует ответственность за чувства других, у вас может даже не быть торжественного переживания. Уныние или нейтральное настроение после хороших новостей защитят вас от разочарований, защитят от волнения и защитят от будущих прогнозов относительно вашего здоровья.

Теперь вы знаете механизм и цикл, которые вызывают ожидание и причину низких или нейтральных чувств, когда вы слышите хорошие новости. Можно ли так относиться к сообщениям о своем здоровье? Конечно, это является! В чувствах нет правильного или неправильного. Каждый управляет ими по-своему. Кто-то сказал мне, что нейтрально относиться к хорошим и плохим новостям. Никакие большие взлеты и падения не позволяют телу оставаться спокойным и в режиме исцеления. Цикл и процесс преодоления кризиса здоровья — это именно то, чем он является: цикл, процесс, жизнь … ваша жизнь.

Пребывание в настоящем также поможет справиться с ожиданием. Это означает, что нужно обращать внимание на то, что происходит сейчас, а не думать о том, что произошло в прошлом, и делать прогнозы о том, что может или должно произойти в будущем. Эти прогнозы помогают только в том случае, если вы используете позитивные образы для работы со своим подсознанием в отношении гипноза, который очень эффективен для успокоения разума, тела и эмоций и сохранения вашего присутствия в настоящем моменте. В конце концов, СЕЙЧАС — это все, с чем действительно можете справиться вы, ваша семья и друзья, а сосредоточенность на настоящем моменте облегчает задачу.

Упражнение: если вы обнаружите, что испытываете тревогу в ожидании, будь то прошлый опыт или прогнозы в будущее, вы можете что-то с этим поделать!

Примите удобную позу с закрытыми глазами. Сделайте 3 или 4 медленных вдоха. Если ваш разум все еще работает или вы испытываете негативные чувства, просто обратите на них внимание. Никакой «фиксации» не требуется. Медленно дыша, позвольте вашему телу расслабиться. Ваши конечности могут стать немного тяжелыми, ваша спина ослабнет от напряжения, а шея расслабится вместе с руками и ногами. Когда вы расслабляетесь, ваш пульс может замедлиться. Просто продолжайте ощущать свое тело, свои мысли и свои чувства. Остается только заметить. Просто вдохните и следите за своей правой или левой ногой. Обратите внимание на пальцы ног, заживление, свод и лодыжки. Сосредоточьте свое внимание на икре и голени, за коленом и перед коленом на бедрах и ягодицах. Обратите внимание на свои бедра. Продолжайте дышать медленно. Переместите внимание вверх по бедрам к бедру, задней части спины, вверх по позвоночнику и сбоку от спины. Позаботьтесь о своем животе и животе. Обратите внимание на свою грудь и ее движения во время дыхания.

Обратите внимание на свое плечо, обратите внимание на свою руку через руку и обратите внимание на каждый палец. Вернитесь к плечу и обратите внимание на свою шею и шею. Затем переместите свое внимание на ту сторону лица, включая рот, челюсть, глаз, лоб и ухо, а также лоб. Обратите внимание на затылок и двигайтесь вверх к верхней части головы. Затем переместите внимание на другую сторону тела и позвольте вашему вниманию блуждать с головы и кожи головы на пальцы ног.

Это оно. Вы ощутите присутствие своего тела, ваш ум успокоится, и вы расслабитесь. При желании вы можете переместить свое сознание по телу 2 или 3 раза, чтобы углубить свой опыт. Этот процесс способствует расслаблению, уравновешенным эмоциям и присутствию, пространству, из которого вы можете лучше всего справиться с кризисом здоровья.

#Отрицательная #реакция #на #хорошие #новости #как #такое #может #быть