Я ушел из Microsoft в 2004 году, чтобы мы с Пэтти могли обучать нашего сына Тревора на дому. Ему поставили диагноз «расстройство аутистического спектра» в возрасте пяти лет, и к тому времени, когда он учился в седьмом классе, мы решили, что ему потребуется больше помощи, чем могла бы оказать его государственная школа. Я был его учителем математики и естествознания в течение двух лет, пока он не вернулся в государственную школу в девятом классе. После обучения на дому я решил сосредоточиться на письме и консультировании, а позже мы с Пэтти начали издательский бизнес. С тех пор меня регулярно спрашивают, «на пенсии ли я». Сначала я бы ответил категорическим «нет», потому что считаю, что пенсионеры проводят свои дни на поле для гольфа или играют в бридж. Однако со временем я понял, что мне нужно лучше описать свою работу. Это не выбор между полем для гольфа или гриндом с 8 до 5. Для меня это то, что я называю устойчивый образ жизни.

Так что же такое устойчивый образ жизни? Вот определение, распакуем его:

Устойчивый образ жизни — это когда у вас есть высокое чувство достижения, которое сопровождается низким уровнем стресса и которое вы можете выдерживать в течение длительного времени.

Давайте сначала поговорим об успехе. Речь идет о том, чтобы делать что-то значимое, что приведет к желаемому результату, который вам понравится. Это может быть своевременная реализация проекта, помощь нуждающимся или обучение менее опытных профессионалов. Речь идет о том, чтобы сделать что-то важное для вас и увидеть плоды своего труда.

Далее идет стресс. Это уровень умственного, физического или эмоционального стресса, который направлен на достижение желаемого результата. Выполнение проекта со встречами высокого давления, спорами в проектной команде и неразумным заказчиком вовремя утомляет гораздо больше, чем работа с кооперативными руководителями, членами проектной группы и клиентами. Конечный результат — законченный проект, но исполнение было похоже на крушение педалей в гору на 10-й передаче.

Когда стресс и производительность сочетаются в контексте образа жизни, достигается один из четырех результатов:

Расстроенный образ жизни — результат сильного стресса и низкой производительности. Не забудьте сжечь полуночное масло для проектов, которые отменены в последнюю минуту или никогда не использовались.

Скучный образ жизни является результатом низкого уровня стресса и низкой производительности. Не забывайте вставать каждое утро, ничего не делая.

Выгорающий образ жизни — это результат сильного стресса, сопровождающегося высокой работоспособностью. Подумайте об успешных стратегических проектах с требовательными клиентами, дисфункциональной командой и иррациональным менеджментом.

Устойчивый образ жизни — это результат низкого уровня стресса и высокой производительности. Не забудьте стать волонтером для дела, которому вы профессионально привержены.

Не поймите меня неправильно сейчас; Я ни в коем случае не говорю, что устойчивый образ жизни не означает стресса. Конечно, в жизни есть вещи, которые вызывают большой стресс. Однако устойчивый образ жизни дает вам свободу действий, чтобы справляться с неожиданным стрессом более эффективно, чем если бы ваше ведро для стресса уже было заполнено.

Вот восемь советов по созданию устойчивого и комфортного образа жизни:

1. Беги к призванию — Чтобы создать устойчивый образ жизни, у вас должен быть посткарьерный план, по которому вы будете работать после того, как уволитесь с работы. План может заключаться в том, чтобы открыть свое призвание вести устойчивый образ жизни или, если вы уже знаете, чем вы хотите заниматься, как сделать этот устойчивый образ жизни реальностью. Нарисовав в голове картину того, как она будет выглядеть, вы с нетерпением ждете возможности вдохнуть в нее жизнь.
2. Четко сформулируйте критерии своего решения — Решение о том, каков ваш устойчивый образ жизни, означает быть очень честным с самим собой в отношении критериев принятия решения. Важен или необходим постоянный доход? Вам нужно что-то, чтобы еще больше подпитать свое эго? Важна ли гибкость, позволяющая говорить «нет» вещам? Нет правильных или неправильных ответов на критерии, но будьте осторожны при их определении. Этот инструмент оценки на основе Excel поможет вам переосмыслить свои критерии на основе девяти важнейших элементов удовлетворенности.
3. Сделайте каждый день значимым — У меня есть тема на каждый день недели, посвященная одному аспекту моего призвания; Понедельник — день продвижения книг Amazon; Вторник — день написания статьи (Да, я пишу эту статью во вторник); Среда — это день наставничества и т. Д. Хотя я могу перемещать дела по расписанию, я знаю, чем я буду заниматься каждый день недели.
4. Согласуйте руководящие принципы с вашим супругом / партнером — У нас с Пэтти есть несколько руководящих принципов нашего устойчивого образа жизни, самый важный из которых — свобода делать то, что мы хотим, откуда угодно. Мы любим путешествовать и регулярно ходим в зимние походы в теплую погоду. Мы можем продолжать издавать книги, и я могу писать, где бы мы ни находились. Понимание между вами и вашим супругом / партнером о том, что важно и что вы хотите защитить, имеет решающее значение для счастливого и устойчивого образа жизни.
5. Есть хотя бы одна цель, к которой нужно стремиться — После того, как мой тесть продал свой слесарный бизнес, он занялся другими увлечениями, которые помогли ему развиваться, в первую очередь фотографией. Наличие целей не только помогает вам учиться, но и удовлетворяет потребность в достижении цели.
6. Быть ответственным — Я вхожу в мужскую бизнес-группу, которая собирается два раза в месяц. Трое из нас хотят сбросить несколько фунтов, поэтому мы договорились делиться своим нынешним весом друг с другом перед каждой встречей. Удивительно, насколько больше я думаю о том, что потребляю, потому что не хочу рассказывать коллегам о плохих успехах. Подотчетность кому-то другому помогает вам сосредоточиться на своей цели и усерднее работать, чтобы ее достичь.
7. Обратите внимание на то, что вас беспокоит Держать дистанцию ​​между производительностью и стрессом означает быть честным с самим собой в отношении того, что вас беспокоит, и делать все, чтобы свести стресс к минимуму. Знайте свои факторы стресса и держите их под контролем.
8. Создайте комфортное пространство — У меня в кабинете стоит письменный стол с тремя мониторами и телевизор с большим экраном на стене. Каждое утро после первой чашки кофе я хожу на работу и пью весь день. Это очень удобная установка, которая мне нравится, и я не против проводить время.

Вне зависимости от того, находитесь ли вы в пенсионном возрасте, собираетесь прийти к нему или просто думаете об этом, в центре внимания должна быть концепция устойчивого образа жизни. Подумайте о высокой производительности и низком стрессе.

#Новый #взгляд #на #пенсию #восемь #советов #для #устойчивого #образа #жизни