Курсы стрельбы из лука 101 — Изучите основную технику за 12 шагов

В последнее время важность стрельбы из лука возросла в связи с недавними Олимпийскими играми в Лондоне. Согласно репортажам об Олимпийских играх NBC, этот вид спорта смотрели больше, чем любые другие Игры 2012 года. Если вы недавно заразились вирусом стрельбы из лука, возможно, вам будет интересно попробовать этот невероятный вид спорта на всю жизнь. Фактически, вы, возможно, уже купили оборудование, но не совсем уверены, как его использовать. Изучение правильной техники имеет первостепенное значение для прогресса в спорте и предотвращения травм. Хотя уроки стрельбы из лука — лучший способ узнать об этом виде спорта, вот 12 шагов, которые помогут вам в кратчайшие сроки поразить цель с новым снаряжением.

1. Отношение. Ваша осанка — основа вашего выстрела, она должна быть прочной и устойчивой. Вы можете сохранять закрытую стойку, обе ноги должны быть на одной линии с целью. Или открытая поза, когда передняя ступня находится под углом 45 градусов, чтобы раскрыть бедра для облегчения прицеливания. Какую стойку вы выберете, зависит от ваших предпочтений, но большинство спортсменов соревновательного уровня используют открытую стойку.

2. Установите стрелку. «Пристегивание» означает наложение стрелки на тетиву. У большинства стрел есть оперение или перо странного цвета, которые следует размещать подальше от лука.

3. Возьмите веревку. Используйте клапан пистолета или перчатку, чтобы положить пальцы на веревку. Традиционные лучники помещают один палец над стрелой и два пальца под стрелой и лишь слегка сжимают ее.

4. Сконцентрируйтесь. Избавьтесь от отвлекающих факторов с помощью нескольких глубоких медитативных вдохов. Попытайтесь расслабить мышцы головы, шеи и плеч, твердо присядьте нижней частью тела.

5. Отрегулируйте плечо. Когда будете готовы, поднимите лук достаточно высоко, чтобы лопатка опустилась назад, затем опустите лук в приблизительное положение для стрельбы. Помните, что вместо того, чтобы отталкивать стрелу назад, вы просто регулируете лопатку так, чтобы рука была рядом с вашим лицом.

6. Рисовать. Плечом потяните шнурок чуть ниже подбородка. Держите вытягивающую руку и кисть достаточно расслабленными, но не настолько расслабленными, чтобы вы могли отпустить стрелу.

7. Якорь. Самая важная часть записи. Важно, чтобы вы каждый раз при стрельбе фиксировали тянущую руку и тетиву в одном и том же месте на лице. Это гарантирует, что ваша форма всегда будет единообразной, и вы сможете вносить коррективы для повышения точности.

8. Загрузка. Пусть лук опирается на кости руки и кисти, удерживая их в расслабленном состоянии. Не следует крепко сжимать лук. Слегка расширьте грудь и перенесите вес тетивы на мышцы спины со стороны тяги.

9. Цель. С полной концентрацией расслабьте все тело, за исключением мышц спины. Позвольте вашему лицу и взгляду смягчиться. Ваш козырек будет немного плавать, это нормально. Когда вы закончите …

10. Отпусти! Расслабьте тянущие пальцы и позвольте мышцам спины, тянущей руке и руке оттянуться назад, что является естественным результатом отпускания тетивы. При расслабленной руке лук должен падать вперед.

11. Расслабьтесь, проанализируйте и приготовьтесь к следующему воздействию. Независимо от того, что произошло на последнем дубле, постарайтесь не позволить этому слишком эмоционально повлиять на вас. Если это был хороший снимок, просто смотрите, что вы сделали правильно. Если это был неудачный выстрел, не расстраивайтесь, просто проанализируйте, что пошло не так. Наконец, просто выпустите это из головы и приготовьтесь к следующему снимку!

Насколько публикация полезна?

Нажмите на звезду, чтобы оценить!

Сожалеем, что вы поставили низкую оценку!

Позвольте нам стать лучше!

Расскажите, как нам стать лучше?

Автор записи: admin

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *