Филе морского окуня Восток встречает Запад Мода

Филе морского окуня Восток встречает Запад Мода

Этот рецепт очень прост в приготовлении и очень успешен.
Будьте осторожны, чтобы не пережарить зеленый лук.

Для 4

Время на подготовку: 15 минут.
Время приготовления: 7 минут.
Разогрейте духовку до 450 ° F 220 ° C.

ингредиенты

4 филе морского окуня, без костей, хлопья,
и с левой кожей

От 3 до 4 зеленых луковиц

1 долька имбиря, очищенного и мелко натертого

1 небольшой помидор, очищенный,
Семена удалены и нарезаны кубиками

8 столовых ложек оливкового масла

2 столовые ложки лимонного сока

2 столовые ложки легкого соевого соуса

подготовка

1- Посолить и поперчить филе морского окуня на мясной стороне.

2- Положите лист пергаментной бумаги на противень. Смажьте столовой ложкой оливкового масла.

3- Выложите кожицу рыбного филе на противне. Смажьте кожу филе морского окуня столовой ложкой оливкового масла.

4- Поставьте в духовку и запекайте от 7 до 10 минут, в зависимости от размера рыбного филе.

5- После приготовления достаньте рыбное филе из духовки и разложите по сервировочным тарелкам.

6- Полить рыбу овощным соусом и вокруг нее.

соус

1. Нарежьте зеленый лук дольками, добавьте 1 столовую ложку оливкового масла в небольшую кастрюлю и немного обжарьте (около 1 минуты), чтобы лук оставался «al dente».

2- Снимите кастрюлю с плиты; Добавьте имбирь, нарезанные кубиками помидоры, 4 столовые ложки оливкового масла, лимонный сок и соевый соус.

Примечания:

Убедитесь, что оливковое масло не приготовлено. Когда соус остынет, немного разогрейте его; Подавать теплым.
Не перемешивайте соус слишком сильно. Все ингредиенты следует хранить отдельно.
К рисунку добавили кирпич или филло-лист. (Любые специи, измельченные ядра фисташек … сбрызнуть маслом и запечь в духовке при 220 ° C в течение 3 минут.)

Здесь вы можете увидеть картинку

Насколько публикация полезна?

Нажмите на звезду, чтобы оценить!

Сожалеем, что вы поставили низкую оценку!

Позвольте нам стать лучше!

Расскажите, как нам стать лучше?

Автор записи: admin

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *