Fighting Fit — боевые искусства и похудание

Если ваша цель — улучшить свою физическую форму или похудеть, но вам нужно заняться чем-то более увлекательным, чем бег на беговой дорожке, чтобы оставаться мотивированным, вы можете рассмотреть боевые искусства, такие как бокс, кикбоксинг, карате или дзюдо.

В этой статье мы перечисляем 10 основных причин, по которым вам следует подумать о боевых искусствах для фитнеса и похудания, чтобы помочь вам решить, подходит ли оно вам.

1. Занимайтесь боевыми искусствами для похудения.

Неслучайно фитнес-студии, персональные тренеры и производители видео с упражнениями и DVD теперь интегрируют тренировочные методы и упражнения из самых разных боевых искусств в свои тренировки.

Боксерз, тайбо, кардио-кикбоксинг, аэробика кунг-фу и персональные тренеры, которые используют боксерские груши, фокусирующие перчатки и подушечки для ног в своих тренировках, — это лишь несколько примеров того, как тренировки боевых искусств используются в кардиотренировках для фитнеса и похудания.

Поскольку тренировка боевых искусств обычно имеет высокую интенсивность и в большинстве случаев длится не менее часа, она сжигает максимальное количество килоджоулей или килоджоулей.

2. Занимайтесь боевыми искусствами для фитнеса.

Большинство боевых искусств включают в себя упражнения и упражнения, которые улучшают сердечно-сосудистую систему и выносливость, помогают наращивать мышечную силу и улучшают мышечную гибкость, что делает их идеальными для всех, кто хочет улучшить свою общую физическую форму.

Улучшение сердечно-сосудистой системы требует, чтобы мы регулярно увеличивали частоту сердечных сокращений в течение длительных периодов времени, и большинство тренировок по боевым искусствам могут помочь нам в этом.

Чтобы улучшить силу, размер и форму наших мышц, нам необходимо регулярно тренировать их с отягощениями. Тренировки по боевым искусствам помогают в этой тренировке, требуя от нас выполнения таких упражнений, как отжимания и приседания, с весом собственного тела в качестве сопротивления.

Повышенная гибкость — естественный побочный продукт тренировок по боевым искусствам, поскольку большинство боевых искусств, если не все, включают растяжку в свои тренировки.

Благодаря всем этим преимуществам для фитнеса спортсмены, занимающиеся боевыми искусствами, такие как боксеры и кикбоксеры, широко считаются сильнейшими спортсменами в мире, а карате, дзюдо и т. Д. Считаются самыми сильными и гибкими спортсменами в мире.

3. Занимайтесь боевыми искусствами и самообороной.

Одно из наиболее очевидных преимуществ боевого искусства состоит в том, что оно дает нам физическую форму, силу, ловкость и приемы, необходимые для защиты нас от нападений со стороны других, которые хотят причинить нам вред, если это когда-либо понадобится.

Как страховой полис, мы надеемся, что вы никогда не сможете использовать свои тренировки по боевым искусствам для защиты, но приятно знать, что этот навык есть на всякий случай.

Поскольку их основная цель — увеличить нашу частоту сердечных сокращений, чтобы сжигать энергию и улучшить нашу физическую форму, многие из перечисленных выше тренировок, такие как Tae Bo, Boxercise и т. Д., Предлагают учителям в школе боевых искусств, которая предлагает только одну услугу — вам конкретную. Обучение боевым искусствам.

Многие люди ошибочно полагают, что, поскольку они ударяют перчаткой фокусировки 50 раз во время тренировки со своим личным тренером, они знают, как правильно наносить удары, и поэтому могут защитить себя в случае необходимости. Это огромная ошибка, и мы надеемся, что эти люди никогда не окажутся в ситуации, когда эта вера будет проверена.

Большинство персональных тренеров и тренеров по фитнесу, если они сами не прошли много лет тренировок по боевым искусствам, не смогут дать совет по вашей технике ударов руками и ногами, они просто действительно квалифицированы, чтобы держать за вас фокусные перчатки или ножную площадку, бить руками или ногами.

Помните, что хотя эти тренеры, вероятно, хороши в том, что они делают, они больше инструкторы по аэробике, чем специально квалифицированные инструкторы по боевым искусствам.

4. Занимайтесь боевыми искусствами и будьте уверены

Одним из величайших личных преимуществ тренировок по боевым искусствам, помимо способности защищаться, является высокий уровень уверенности в себе.

Эта уверенность в себе частично является результатом знания, что мы можем намного лучше защитить себя с помощью определенных боевых искусств, но также и из чувства достижения, когда мы овладеваем техниками, которым нас учили, и новым, доверием, которое является результатом того факта, что вы в спортивной форме и сильнее чувствуете и выглядите стройнее и сильнее.

Учитывая, что наша уверенность в том, что лишний вес является одним из первых недугов и одной из самых сложных вещей для выздоровления, это преимущество особенно ценно для тех из нас, у кого есть проблемы с весом.

5. Занимайтесь боевыми искусствами, чтобы улучшить равновесие тела и координацию движений.

Тренировки по боевым искусствам не только помогают нам стать лучше и сильнее, но также обычно включают в себя освоение ряда техник, которые требуют от нас поддержания хорошего баланса и отличной координации тела.

Научившись овладевать этими техниками, мы естественным образом улучшаем равновесие и координацию, что помогает нам в других аспектах нашей повседневной жизни.

6. Занимайтесь боевыми искусствами для разнообразия.

Обучение боевым искусствам предлагает большое разнообразие двумя способами.

Во-первых, тренировки по боевым искусствам сами по себе очень разнообразны, включая упражнения на разминку и заминку, упражнения на растяжку, силовые упражнения, кардиоупражнения и упражнения, которые улучшают и обучают нас различным техникам.

Это разнообразие полезно как для нашего ума, так и для нашего тела.

Во-вторых, существует настолько широкий спектр боевых искусств, что мы легко можем найти то, которое соответствует нашим конкретным целям и интересам.

Независимо от того, предпочитаем ли мы заниматься боевым искусством, которое в основном вращается вокруг техник удара кулаком или грэпплинга, или их идеального сочетания, или мы хотим изучить высокотехничный или очень простой стиль, у нас есть широкий выбор.

7. Боевые искусства учит дисциплине и мотивируют

Всем известно, что изучение боевого искусства требует и учит дисциплине.

Поскольку это также целенаправленное обучение, тренировка в одном из многих боевых искусств также очень мотивирует.

Недостаток дисциплины и мотивации — это наиболее часто упоминаемые причины неудач в похудании и общие препятствия на пути к успеху.

8. Занимайтесь боевыми искусствами для духовности.

Одно из определений духовности — это «деятельность, которая обновляет, поднимает, утешает, исцеляет и вдохновляет как нас самих, так и тех, с кем мы взаимодействуем».

Тренировками по боевым искусствам занимаются миллионы людей на протяжении многих веков, потому что, помимо прочего, они обладают огромной способностью поднимать нас духовно.

Он не только улучшает связь между нашим разумом и телом, но также имеет возможность установить лучшую связь между нами и нашим миром, нами и другими людьми.

9. Обучение боевым искусствам относительно дешево.

По сравнению с некоторыми спортзалами и наймом личных тренеров, обучение в школе боевых искусств или додзё стоит относительно недорого.

Многие школы боевых искусств взимают очень низкую ежемесячную плату за обучение, и прелесть этого в том, что вы можете тренироваться, когда и так часто, как вам удобно.

Помимо низких текущих затрат на обучение, покупка формы и оборудования, необходимого для обучения, в большинстве случаев также относительно дешевая.

10. Боевые искусства имеют социальный аспект.

Многие люди, которые начинают заниматься боевыми искусствами для похудения, улучшения физической формы или самообороны, в конечном итоге получают от этого больше всего из-за его социальных аспектов.

В дополнение к тренировкам и обучению с другими людьми, преследующими схожие цели, многие ученики боевых искусств помогают друг другу воодушевлять и мотивировать и в конечном итоге становятся очень хорошими друзьями.

Кроме того, многие учителя боевых искусств очень дружелюбны и поддерживают веселую и дружелюбную атмосферу для тренировок, что делает их популярными среди своих учеников, которые обычно также становятся близкими друзьями.

диплом

Если ваша цель — улучшить свою физическую форму или похудеть, но вам нужно заняться чем-то более увлекательным, чем бег на беговой дорожке, чтобы сохранить мотивацию, вы можете подумать о боевых искусствах, таких как бокс, кикбоксинг, карате или дзюдо.

В этой статье мы перечислили 10 основных причин, по которым вам следует подумать о боевых искусствах для фитнеса и похудания, чтобы помочь вам решить, подходит ли вам занятия боевым искусством.

#Fighting #Fit #боевые #искусства #похудание

Автор записи: admin

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *