7 советов по снижению стресса

1- ДЫХАНИЕ.

Это бесплатно!

Дышать? Что вы имеете в виду под дыханием? Это оно? Это слишком просто! да. Это так просто, верьте или нет. Делать приоритетом останавливаться и делать глубокие, волнующие душу вдохи в течение дня — это роскошь, в которой мы себе отказываем.особенно когда мы под прицелом Недостаточно помнить об этом во время глубокого дыхания во время йоги или медитации (для тех, кто это практикует). Сознательно Воздух, которым мы вдыхаем, вдыхаем и выдыхаем в течение дня, заземляет, центрирует, уравновешивает и очищает. И. Это бесплатно! Еще одно преимущество заключается в том, что вы чувствуете себя хорошо и даете возможность принимать лучшие, более целенаправленные решения и более четко слышать свое внутреннее руководство.

2- УВЛАЖНЯЙТЕ ВОДОЙ.

Что значит кофе не снимает стресс????

Не Гаторайд. Не кокосовое молоко. Не комбуча. Не кофе. Но ВОДА. Мы в основном сделаны из воды, так почему бы не запастись тем, из чего мы сделаны? Потратьте время, чтобы выпить, а не захлебнуться, употребление воды из природного источника укрепляет иммунную систему, помогает при головных болях, выводит токсины, увеличивает мощность мозга и дает энергию. Это не значит, что у вас не может быть других вещей, но постарайтесь сделать H2O вашим любимым местом. Когда вы покупаете бутилированную воду, читайте этикетку, чтобы убедиться, что она изготовлена ​​из природного источника. Соедините это с глубокими вдохами, и вы снова готовы убивать!

3- ТРЕНИРУЙТЕ СВОИ МЫШЦЫ ПОЗИТИВНОСТИ.

Какая позитивная мышца? Это не часть человеческой анатомии…

Если вы в основном циник, скептик, реалист или кто-то еще, кто «рассказывает» об этом, как если бы это был человек, старайтесь время от времени менять свою точку зрения… затем старайтесь больше, чем просто время от времени. . Взгляд на темную сторону вещей, безусловно, добавляет стресса и многого другого! Переверните сценарий, измените настройку (как в настройке), откройте жалюзи и впустите свет! Ой, может быть, после этого вы действительно почувствуете себя хорошо… пока голоса в The Mind Chorus не согласятся, что вы бредите… аааа, это для другой статьи, а пока сдавайтесь найти и упражняться Твоя позитивная мышца — тренировка! Псс… это в твоем сердце.

4-Что мне… ОЖИДАТЬ ЛУЧШЕЕ.

Прав тот, кто всегда ожидает худшего. Прав тот, кто всегда ожидает лучшего.

КАКИЕ????? ЖДУ ЛУЧШЕГО???? НЕБО ПАДАЕТ ВСЕ ВЗРЫВАЕТСЯ МИР ПОЛИТИКА ПОЛИТИКА НИЩЕТА ЭКОНОМИКА МОЙ МОЙ МОЙ!!!! Теперь, не являются ли эти вещи довольно напряженными проблемами, с которыми нужно бороться, проводя свой день? Сосредоточение внимания на заботах вместо того, чтобы быть открытым для идей для решений, способствует грязи и болоту в The Mind Chorus. Наша точка зрения и мировоззрение имеют большое значение в уровне стресса. Постоянное ожидание худшего переводит вас в режим «сражайся или беги». ПОСТОЯННЫЙ. Повышенная активность надпочечников, которая может привести к надпочечниковому стрессу… что может быть одной из причин, по которой вы не можете спать по ночам, потому что вы всегда на взводе… как бы мы ни хотели, мы не можем спасти мира, так долго мы можем оставаться в режиме стресса. Конечно, плохие вещи случаются, хотя хорошие вещи тоже случаются. Прав тот, кто всегда ожидает худшего. Прав тот, кто всегда ожидает лучшего. С какой стороны забора вы хотите сидеть? Точка обзора всегда приводит к гораздо большему стрессу. Прямо сейчас вы можете смотреть на меня (сквозь слова на странице) как на сумасшедшего, но уверяю вас, что это не так. Находясь в состоянии стресса N-й степени на протяжении большей части своей жизни, я на собственном опыте испытал, что может сделать хуже всего и насколько разрушительно вонючее это для тела. Я также испытал, что значит ожидать лучшего. Я не предлагаю вам зарыть голову в песок или наивно относиться к личным, семейным или мировым кризисам, но я полагаю, что беспокойство по поводу них ни на йоту не меняет.

5- Носите с собой эфирное масло или держите его на рабочем месте.

Эфирные масла — бомба!

Не волнуйтесь, он не дезинфицирует комнату, если вы просто нанесете очень небольшое количество на запястье (убедитесь, что у вас или окружающих нет аллергии) или нанесете несколько капель на салфетку или ватный тампон. Немного эфирных масел, таких как мята перечная, (мое любимое) лавандовое или ромашковое, может оказать успокаивающее действие. Также помогает при головных болях, особенно в сочетании с советами 1-4.

6- НАЖМИТЕ НА ЭТИ ТОЧКИ ДАВЛЕНИЯ.

Они полезны для тела

Они предназначены не только для того, чтобы вывести из строя вашего противника в бою. тело загружен с точками давления, многие в руках, руках, груди, голове и плечах. Нажатие на них может устранить головную боль, повысить энергию, уменьшить жар и мгновенно успокоить вас.

7- СДЕЛАЙТЕ ГЛУБОКИЙ ВДОХ. О да, я сказал это. Но вы никогда не сможете говорить это достаточно часто. Добавьте одно или два утверждения, пока вы это делаете, и, как и все новое, оно становится лучше с желанием, усердием, намерением и повторением — в общем, снятие стресса — это упражнение.

По сути, мы являемся хранителями наших храмов на всю жизнь. В наших же интересах позаботиться о себе как можно лучше. Знать, что мы едим, наряду с достаточной физической активностью — это здорово и важно, но забота о себе выходит далеко за рамки того, чтобы быть веганом, вегетарианцем, пескетарианцем, плотоядным животным или регулярно делать круги на беговой дорожке или в бассейне. — Есть один аспект внимательности, который часто упускается из виду. Обращая внимание на уровень стресса и делая что-то конструктивное в связи с этим, вы ведете к гораздо более сосредоточенному, сбалансированному и приятному образу жизни.

#советов #по #снижению #стресса

Насколько публикация полезна?

Нажмите на звезду, чтобы оценить!

Сожалеем, что вы поставили низкую оценку!

Позвольте нам стать лучше!

Расскажите, как нам стать лучше?

Автор записи: admin

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.